2.积极转念

①事件与情景不可改变，但可以通过改变信念、态度、想法，来影响结果、行为、生理

②用转念的方式与自己对话 疫情出不去，但是……

3.建立社会支持系统 寻求师长、父母、朋友、心理咨询师他们的帮助

4.联接内在资源 运动→产生内啡肽，快乐元素、做手工、看书、学做美食、听音乐

5.电影：《风雨哈佛路》《金氏漂流记》《千与千寻》《肖申克的救赎》

6.没有那么多观众，不妨大胆生活一点

(陈慰抄给我的笔记)

黄焖鸡好吃，我们还去音乐学院的艺术楼里逛了逛，他们的教室都安了吸音的那种墙，黑板都是五线谱的，一架立式钢琴，是每间教室的标配，有人在吊嗓子，听起来像美声。

我觉得我们待在一起不可以只有吃吃喝喝，所以我们又去图书馆借了书，还有自修室，这是我第一次知道他在准备考研究生，陈从心认真学习的样子好乖啊，特别专注，是慢慢看到，看他一个下午，也会心动的存在。

王小波说：

只希望你和我好，互不猜忌——

“也互不称誉，安如平日，你和我说话像对自己说话一样，我和你说话也像对自己说话一样。”

“看到这里没有？爱你就像爱生命，没看完就带回去看吧。”

“没有。”

其实我早就看完了，但当时光明正大看你去了(你在笑)，我又记住了。

以及，等还书的时候，我们见一面吧。

真奇怪，我们见面还要理由？

6月14日 周一 停云

最近咽喉发炎，肿了好几天，睡觉，呼吸，吃饭都痛，吃了阿莫西林还有布洛芬，慢慢捱吧，捱死了算了。又被包装角不小心在腿上划了两条口子，还是平行的，渗血，走路撞到石柱子，又被刮了。

不想说话，太倒霉了。

霍老板也倒霉，小织姐接了霍老板的私厨，这几天霍老板跟我一直在吃各种粥，哈哈~陈慰说我幸灾乐祸，还要走了城城给我的蜜饯糖，说是喉咙发炎了不能吃甜，会导致炎症加重和喉咙不舒服。

切！懒得说话！啊对对对，你说什么就是什么吧。

唯一做好了的事情，就是给葵修了一架超大的，空中过山车，用了红石轨道，所以它可以无止境运行。还有两个热气球，吊着一艘船，【向日葵和玫瑰】餐厅。

准备给葵一个惊喜。

6月17日 周四 不停

刚刚做了一个梦，醒了，睡不着，起来抽两根烟，写写日记。我日记写的够多了，几乎每天都写，养成了习惯，也经常做梦，但凡所梦太深太长，就总想要看个结局。其实，大梦到最后，才晓得，这个世界上谁都不可依靠，你能靠的，只是你自己，就好像她等过一个又一个的人，那个承诺会来接她的人，始终都没有来。而最初与她同行的人，也消失在山脉背后。她很孤独，孤独到我从梦里醒了，也为她感到难过。

白天星莹来找我，跟我说她跟她们寝室里的人相处的不好，闹了矛盾，起初只是很小的事情，她妈妈给她寄来了一箱5J车厘子，那天她要去清吧看怜的演出，拆了快递给怜洗了一盒，就放在寝室了，跟室友说你们想吃就自己洗哦，结果晚上回去，室友一颗都没给她留，室友说以为剩下的都是给她们留的，还问星莹阿姨在哪里买的这么个大又甜的车厘子，是不是批发的？有没有优惠价？星莹忍着委屈去问了妈妈价格，室友又说这么贵啊，果然是有钱人才吃的起……还有就是星莹感觉被寝室的人疏远了，她有个关系特别好的室友A，这段时间星莹因为谈了恋爱，有事没事就往清吧跑，室友A说她荒废了学习，只知道谈恋爱，还说清吧也乱，听那个谁谁谁说，清吧怎么怎么。小组模拟课上，星莹因为教怜学中文，无意中掌握了很多特殊教育的实操技巧，她们组拿了模拟课第一，A又不高兴了，在知道是因为怜后，A说：早知道我也去找个恋爱谈了，还能有这种好处。 就挺膈应人。还有其他各种小事，比如星莹说她以后想出国留学，所以现在要努力学好英语，A直接说：别努力了，反正你们家有钱，砸钱就是。虽然是开玩笑的语气，但星莹还是觉得不开心，就好像自己所有因为努力而达到的成就都被否定了，都只是因为她谈了个外国男朋友，她家有钱。但室友A以前不这样，她们以前玩的很好，现在是室友A跟室友B一起玩的很好，把以前跟星莹一起做的那些事，又毫无芥蒂地跟室友B一起做，吃饭什么的也不喊她了，有集体活动或者谈心，也只跟室友B一起，她们甚至还一起抽了烟。星莹不理解，也不懂，她还以为是自己感觉错了，直到昨天她去图书馆自习，有个小快递到了，刚好室友C说她要去取快递，就说帮星莹一起取，结果C又不去了，但A跟B要去取快递，C就跟A、B说帮星莹取一下，她们当时答应了，星莹又去拜托了一次。结果A过了好久才回，说：忘了，我们已经回来了。

一段关系是不是出现了裂痕，一试就知。星莹问她：室长跟你说了我有快递吧，你是忘了，还是 还是后面什么都没跟，双方都懂了，A回：忘了，再说我有什么义务一定要帮你拿吗？你告诉室长了又没告诉我。我还要巴巴地去问你？

就这么四句话，印证了星莹的猜测，她不是什么都不懂，她知道A会说“忘了”，但A回了她“还是”之后的话，她们的关系，真的出现了问题，连带着寝室关系，星莹结结实实的哭了一场，她很委屈，关于“义务不义务”，关于“巴巴”，她想到自己的那些付出，期末熬夜整理复习资料，无偿分享给她们，后来她们甚至说：我不担心，反正星莹每学期都会整理复习资料，用她的就行了。 寝室有快递星莹也会顺便帮忙带，有吃的和好看的小饰品星莹也会分享，因为她们是室友，更是朋友，但现在星莹感觉被抛弃了，被排斥了，她没有被A放在心上，以前那些和她一起做的事情，A也可以轻易和别人一起同频共振。她是真的伤心，边哭边问我怎么办？是不是她做错了，要不要去道歉？可是自己又好委屈好委屈，现在只想哭……

(好乱，我居然能梳理清楚，看来星莹白天真的哭了很多遍)

我是觉得，道不同，不相为谋，自己都感觉不合适了，为什么还要凑到一起玩呢？

可是以前都好好的啊。

可是人是会变的，就比如你，你在慢慢变好，因为你定下的目标，你想要努力去达到，但她没有，她或许在原地踏步，这时候你慢慢把她甩在身后了，你自己也有意识到，她是会迎头赶上来？还是装作没看到？还是说，会嫉妒？再装没看到都会有看到的时候，量变会引起质变，不是么？所以A选择了换个朋友，换个跟她一样的朋友，开始否定你，打击你，你呢？听你讲的那些事情，我一直感觉你在委屈求全，你在将就，你很怕她们不喜欢你，所以哪怕你知道她们吃光车厘子让你不高兴了，你也不敢不高兴，不敢发作，只敢委屈，期末整理复习资料也是。你在过度依赖寝室关系，不敢表达不好的意见，只想维持表面和平。等你终于忍不了了，于是你就哭了，还是跑到我面前哭，跟我这个第三者讲，今天你回去，你们的关系也还是那样，不会有改变。你哭是因为你对A失望了，对她说的“义务不义务”，对你们的友谊失望了，而很多时候失望这件事，是把自己原本能完成的寄希望于别人，当别人没有你想象中的那么可靠时，就会落得个失望的下场。要么你就把希望收回来，从此以后只放在自己身上，什么事都亲力亲为，尽量不去依靠别人。也不迁就别人，慢慢尝试去表达自己的想法，不要委屈求全，也不要害怕别人的偏见，自己看重自己，自己喜欢自己，做自己最好。要么你就跟A开诚布公地聊一次，如果A真的对你很重要，那么你需要向A明确地表达自己的想法，表达你的心情，你对她某些事情的看法，和接受A那边的视角跟反馈，看有没有信息差，能理解就理解，该道歉就道歉，愿意原谅就原谅。如果聊过了还是觉得这段关系不能继续了，无法挽回了，那就好好的跟A说再见，不要留遗憾，也不要任由自己被伤害。在我看来，这两样你都可以去做。

星莹会怎么选呢？我不知道，但如果下次见面她没有再提起A，那我大概，也能猜到。我还是偏向于前者，哪怕那样，会有些孤独，但能忍受。

6月18日 周五 开阳

又是一次小小的集会，他们说大剧院的江边有音乐节，我还没下班一个，两个，三个，四个，五个就来书店等着了，居然还有三哥。城城的单拐撇了，三哥开车带我们去的，到地方了，人都坐满了，我们站着听了一会儿，三哥说民族乐团的《在水一方》听得他怪想哭的，没劲儿，让我们自己在这儿听，他去江边码头找壹休喝酒，城城也跟着过去了。剩怜跟星莹听的很认真，还找到了座位，我们又听了两首交响乐，也溜了。

这里入夏是真的热，但江边很凉快，有江风吹，阿喂带了他的相机跟三脚架，打算拍对岸洪崖洞的夜景，还有千厮门大桥的轻轨，他调好快门跟感光度试了两张，又边讲边教我调数值，跟着感觉来，他说，感觉对了就按快门。结果我拍出来全是金碧辉煌的线条，很有科技感，被夸了。我问他是不是什么都能夸？他说喜欢你才夸你，所以你喜欢我吗？看他问的好认真的样子，我故意半真半假地说：嗯……让我想想，应该，大概是，喜欢的吧？

那要不要在一起？这是他第三次问我了。

我说才不要咧，我一个人来去自在。

“可你现在不是一个人，我想跟你在一起。”

我会永远记得这句话，在六月的嘉陵江边，有人说他喜欢我，想要跟我在一起，他叫陈慰，他很温暖，也很可爱，还很帅，夸他的话我一支笔芯都还写不完，最重要的是，他有一颗温柔而强大的心。对岸就是洪崖洞，东风夜放花千树，蓦然回首，这人恰在，灯火阑珊处。

那就在一起吧，我很想这样说，但还想再等等。

等到我也足够坚定。

［夹带：洪崖洞的夜景照片］

九点多我们还去江边码头吃了烧烤，三哥跟休哥请客，城城帮忙烤，一群人喝酒，胡侃，吹牛，突然三哥用酒瓶指着我们，冒出来几句诗，是北岛的《波兰来客》，用方言说的：

那哈儿我们有梦

关于文学

关于爱情

关于穿越世界的旅行

他梗着脖子灌了半瓶酒，跟休哥碰瓶。

嘞哈儿我们深夜饮酒

杯子碰到一起

都是梦碎的声音

哈哈，壹休！我们活该啊……

(说实话，我很担心城城被影响啊)

是事故还是故事？想起休哥来接城城那天，他问我是不是江浙沪来的，认不认识一个叫顾姿的？她喜欢穿青衣，鼻子旁边有一颗小痣。我说我不认识，他好像很失望，但马上又笑得很习惯了。想见一个人为什么不去找呢？偏偏要留在这里问。勇气大概不是谁都有吧，我不了解他们的故事，或许他们已经勇敢过了呢？那时候他们还年轻。

我发现，人生真的很吸引我，跟生命的长度无关。

回去的路上我们路过福利彩票，星莹突然拉住我，说要买张彩票转运，还神神秘秘的说她家就是靠买彩票发家的(我怀疑她在开玩笑)，不过星莹的运气是真的好，我们买刮刮乐，10块钱一张的，买了4张都没中，就星莹那张一刮就刮了两个50的，一分钱没花，还净赚了50，星莹跟老板换了五张10块的纸币，一人给了一张，说祝我们时来运转，开心的要死。

那祝我们时来运转吧，好事发生。

［夹带：十元整人民币］